O Dia Mundial do Diabetes é celebrado neste sábado, 14 de novembro. A doença é bastante comum, mas ainda está cercada de mitos que precisam ser esclarecidos. Será que ela afeta apenas pessoas mais velhas? E os doces e o açúcar realmente precisam ser eliminados da alimentação?
João Sérgio Neves é endocrinologista do Hospital de São João e professor e pesquisador da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, nas áreas de Fisiologia, Fisiopatologia e Endocrinologia. Em entrevista ao Lifestyle ao Minuto, ele esclareceu alguns dos mitos mais comuns relacionados à doença.
O açúcar costuma ser apontado como um grande vilão, mas será que o diabetes tipo 2 aparece apenas por causa de uma alimentação rica em doces? “O açúcar contribui principalmente pelo excesso de calorias e pelo ganho de peso, mas não é a causa direta”, explica o especialista.
Por outro lado, quem tem diabetes não precisa necessariamente deixar de consumir açúcar. “Um doce ocasional, em pequena quantidade e ao final de uma refeição equilibrada, pode fazer parte de um plano alimentar saudável”, afirma João Sérgio Neves.
Diabetes: 7 mitos esclarecidos
Mito 1 – O diabetes tipo 2 aparece porque a pessoa consome muito açúcar
Explicação: O diabetes tipo 2 resulta da combinação de predisposição genética com excesso de peso, sedentarismo e uma alimentação desequilibrada como um todo. O açúcar contribui principalmente pelo excesso de calorias e pelo ganho de peso, mas não é a causa direta da doença.
Mito 2 – O diabetes tipo 2 é uma doença que afeta apenas pessoas mais velhas
Explicação: A doença é mais frequente após os 40 anos, mas aparece cada vez mais em adultos jovens e até em adolescentes, acompanhando o aumento dos índices de obesidade.
Mito 3 – O diabetes tipo 2 é apenas uma questão de açúcar no sangue
Explicação: Trata-se de uma doença que afeta o coração, os rins, os olhos e os nervos. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre essas pessoas. Por isso, o tratamento também envolve o controle da pressão arterial, do colesterol e do peso. Atualmente, existem medicamentos que protegem o coração e os rins, além de reduzirem os níveis de glicose.
Mito 4 – Quem tem diabetes não pode consumir açúcar ou doces
Explicação: Não existem alimentos necessariamente proibidos. O que importa é a quantidade, a frequência e o contexto do consumo. Um doce ocasional, em pequena porção e ao final de uma refeição equilibrada, pode fazer parte de um plano alimentar saudável.
Mito 5 – Quem tem diabetes não pode praticar esportes
Explicação: A atividade física faz parte do tratamento, melhora a sensibilidade à insulina, ajuda a controlar o peso e reduz o risco cardiovascular. Quem utiliza insulina ou determinados medicamentos precisa ajustar o tratamento e monitorar a glicemia para evitar episódios de hipoglicemia (queda do açúcar no sangue). Ainda assim, pode praticar qualquer modalidade esportiva, inclusive em nível competitivo.
Mito 6 – Se ninguém na minha família tem diabetes, eu nunca vou desenvolver a doença
Explicação: O histórico familiar aumenta o risco, mas muitas pessoas desenvolvem diabetes mesmo sem casos na família. O excesso de peso, o sedentarismo e a idade também são fatores importantes. Por isso, o rastreamento é fundamental para todos.
Mito 7 – Não existe diferença entre diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2
Explicação: O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune que destrói as células responsáveis pela produção de insulina. Geralmente aparece na infância ou na juventude e exige o uso de insulina desde o diagnóstico.
Já o diabetes tipo 2 está relacionado principalmente à resistência à insulina, associada ao excesso de peso e ao sedentarismo. Na maioria dos casos, não há necessidade de utilizar insulina na fase inicial da doença.
